بناء الثقة

إن للثقة بالنفس أثرًا عجيبًا، وإنها تتحقق للبعض بسهولة وبشكل طبيعي. فمبادئ الثقة يمكن تعلمها وتطبيقها بسهولة. ومن أبرز الأساليب التي يمكن تطبيقها لتصبح إنسانًا واثقًا يرى احتمالات النجاح بدلًا من احتمال الفشل:

·       مخالطة الأشخاص الإيجابيين.

من الأفضل أن تقضي وقتك مع هؤلاء الذين يستطيعون تحقيق أهدافهم إذا آمنوا بقدرتهم على تحقيقها.

·       إعداد قائمة بالإيجابيات والسلبيات.

كان بنيامين فرانكلين -أحد قادة أمريكا- يصدر القرارات الحاسمة بأن يقسم صفحة ورقية إلى عمودين، أحدهما للحجج المؤيدة والآخر للحجج المعارضة. ثم يصنف كل الأسباب التي تؤيد وتعارض تصرفًا ما يريد أن يقوم به، حيث هذا الأمر يدلك على الطريق السليم.

·       تعلم من التجربة.

 إذا كنت تميل إلى السلبية، فعليك مراجعة سلوكك كل يوم وهو حاضر في ذهنك. قم بتحليل أفعالك ما يجب أن تفعله بشكل مختلف لتصبح أكثر إيجابية.

·       خصص وقتًا للتفكير.

خصص نصف ساعة يوميًا على الأقل في كل يوم للتفكير والتخطيط، فكر في أهدافك واحسب تقدمك حتى الآن، وحدد الأفعال التي يجب أن تقوم بها لتحقيق هذه الأهداف.

·       اجبر نفسك على التركيز على الإيجابية.

عندما تتسلل إليك أفكار سلبية، عليك أن تتوقف وتعيد النظر إلى ماذا يمكنك أن تقوم بشيء بدلًا من لماذا لا يمكنك القيام به.

·       خذ راحة.

عندما تنزعج من الآخرين أو المواقف التي لا تستطيع أن تسيطر عليها، فابتعد عن هذه المواقف. قم بشيء مختلف تمامًا لفترة.

·       ساعد الآخرين.

افعل شيئًا جيدًا لمصلحة الآخرين بدون أن تتوقع أي شيء في المقابل، سيساعدهم ذلك على التوازن في علاقتهم معك كما يشعرك بالعظمة.

·       اعتن بصحتك.

مارس التدريبات الرياضية بانتظام وحافظ على هيئتك. من الصعب جدًا أن تحافظ على تصورك الإيجابي عندما تبدو كسولًا أو ثقيل الوزن أو متبلد. إن التمرينات أيًا كانت تساعدك في تحسين ثقتك بنفسك.

المصدر كتاب الثقة والاعتزاز بالنفس للكاتب إبراهيم الفقي